Làm chủ cảm xúc

(CGOL)  Xã hội luôn vận động, biến đổi và phát triển từng ngày về mọi mặt: Kinh tế, văn hoá, xã hội…Chắc chắn sự phát triển và biến đổi đó ảnh hưởng rất lớn tới đời sống từng cá nhân. Để thích nghi, hội nhập với sự biến đổi đòi hỏi từng người phải tự đào tạo bản thân lớn lên và trưởng thành nhân bản mỗi ngày. Việc đào tạo một con người trưởng thành nhân bản một cách toàn diện và để làm sao cá nhân có thể vững vàng sải bước vào một thế giới đầy biến động là một việc làm cần thiết và quan trọng.

Có nhiều người nói rằng:

“Tôi nay đã 18 tuổi thế là tôi đã trưởng thành”.

 Lời nói đó chẳng đúng chút nào. Thât vậy, một người trưởng thành nhân bản thật sự không lệ thuộc vào tuổi tác và thể lý. Một người ốm đau bệnh tật có thể trưởng thành hơn lực sĩ, người trẻ tuổi có khi lại trưởng thành hơn những người có tuổi tác, chức vị hay người thất học có thể trưởng thành hơn người tài giỏi… Vậy những tiêu chuẩn nào để đánh giá một người trưởng thành nhân bản thực sự. Một người trưởng thành nhân bản thực sự được xét trên những khía cạnh sau:

Mở rộng ý thức về bản thân và biết làm chủ cảm xúc, sống các trạng thái tình cảm của mình:

Những gì bên trong nội tâm con người sẽ được biểu lộ qua những cảm xúc và tình cảm. Nhưng không phải ai cũng có khả năng làm chủ được những cảm xúc của mình. Người làm chủ được những cảm xúc và sống đúng với các trạng thái tình cảm của mình mới xứng đáng lãnh nhận danh hiệu người trưởng thành nhân bản. Tại sao lại nói như vậyy? Bởi vì họ có khả năng mang nổi thất bại, biết chấp nhận lầm lỗi của mình, không dữ dội trút lỗi lầm lên tha nhân và những yếu tố bên ngoài. Khi niềm vui hay nỗi buồn không may xảy ra đến thì người trưởng thành biết điều tiết, làm cho cảm xúc không đi quá giới hạn cho phép. Khi vui cũng không quá vui mà buồn cũng chẳng mang nỗi buồn lâu dài

Thể hiện mình cách khách quan:

Con người không ai là hoàn hảo. Trong một người luôn có những điểm mạnh và những điểm yếu. Như vậy con người mới biết khiêm nhường, biết mình là kẻ bất toàn, yếu đuối để rồi phó thác hoàn toàn vào Đấng dựng nên mình đồn thời chấp nhận những lầm lỗi, yếu đuối của anh chị em như họ chấp nhận mình. Nhưng phải ai cũng làm được như vậy đâu, hiểu và biết nhiều nhưng để biến thành việc làm, hành động thì quá ít ỏi, chỉ có những người thật sự trưởng thành mới cố gắng hết mình để thực hiện nó. Họ chấp nhận những điểm yếu diểm mạnh của bản thân trong tinh thần hài hước, không quá coi trọng hình thức bề ngoài để rồi đánh mất nội tâm bên trong là cái quý giá hơn hết

Nhận thức thực tế và có sự chín chắn trong đạo đức:

Trong cuộc sống thức tế luôn có sự đan xen giữa sự thật và giả dối, cỏ lùng lẫn lộn lúa. Một trưởng thành nhân bản sẽ nhận ra được cái đúng cái sai, cái thật và cái giả tạo. Họ đánh giá đúng đắn về các vấn đề một cách khách quan và nhìn xem sự vật, con người, hoàn cảnh theo đúng bản chất của chúng. Một khi mà họ đã xác định được mục đích mà mình đang theo đuổi là đúng đắn thì họ sẽ không bao giờ ngắt quãng, bỏ cuộc.

Liên hệ những tiêu chuẩn của một người trưởng thành nhân bản, tôi tái khám phá lại bản thân và nhận ra rằng mình còn nhiều thiếu sót vô vàn thứ. Nhưng điều làm tôi đáng quan tâm và lo ngại nhất là phải biết làm chủ cảm xúc và sống với các trạng thái tình cảm của mình. Con đường xa nhất là con đường từ đầu đến tay. Ước muốn thì vô vàn nhưng biến những ước muốn thành lời nói, hành động, việc làm cụ thể thì quả là một quãng đường dài thê lê nên chúng ta phải nỗ lực để thống nhất giữa đời sống nội tâm với hành động bên ngoài. Đời sống nội tâm chính là những cảm xúc, trạng thái tình cảm bên trong của bản thân. Con người mang trong mình nhiều sự yếu đuối, bất toàn, luôn bị cám dỗ sống với và sống cho chính bản thân mình thay vì sống với, sống cho Thiên Chúa, cho tha nhân. Chúng ta dễ bị cám dỗ để phủ nhận những thành công, khả năng của người khác cũng như khinh chê, khó chịu với những khuyết điểm của tha nhân thay vì đón nhận và cũng nhau thăng tiến hay khó lòng vui với niềm vui, nỗi buồn của nhau…Dừng lại đôi chút, nhìn lại bản thân biết bao nhiêu lần tôi chưa làm được điều đó. Có lẽ do tôi còn quá nuông chiều bản thân và rồi để cái “ Con” lấn át đi cái “ người” trong bản thân mình. Khi thất bại, buồn bực hay một sự trái ý nào không may xảy đến cho bản thân, tôi chống trả bằng cách thoái lui hay xù mình lên như con nhím nhăm le bắn những chiếc lông nhọn vào kẻ tấn công mình. Cảm xúc ích kỉ, ghen ghét, giận hờn…nói tóm lại là những cảm xúc không mấy tốt cứ thế phun tráo một cách tự do mà tôi không sao kiểm soát được. Hậu quả sau những lần không kiềm chế được những cảm xúc, tình cảm của bản thân là sự trống vắng, buồn tẻ trong tâm hồn, thấy xấu hổ, thất vọng về bản thân sao mình lại hành động như vậy.

Ngay từ bây giờ, tôi và các bạn hãy bắt đầu làm chủ cảm xúc của mình, sống với các trạng thái tình cảm của mình và học cách liên tục đặt bản thân vào những cảm xúc, tình cảm tích cực để giúp bản thân đạt được hiệu quả tối đa., biết loại bỏ những cảm xúc tiêu cực bằng cách dừng ngay việc đổ lỗi, phán xét tiêu cực về người khác. Can đảm nhận sai lầm, không bào chữa cho lỗi lầm của bản thân. Làm gia tăng cảm xúc tích cực bằng cách sử dụng nhiều lời khen, bỏ đi những lời chỉ trích tiêu cực.

Hạt Cát